Módulo 1: Fundamentos: Comprendiendo el Estrés en la Vida Universitaria
1.1. Introducción: ¿Qué es el Estrés y Por Qué Importa Ahora?
1.2. Fisiología y Psicología del Estrés
1.3. Identificación Personal: Mi Mapa del Estrés
Módulo 2: Estrategias Cognitivas y Emocionales para la Salud Mental
2.1. Reestructuración Cognitiva: Cambia tu Narrativa
2.2. Mindfulness y Conciencia Plena
2.3. Manejo Emocional y Asertividad
Módulo 3: El Cuerpo como Aliado: Estrategias para la Salud Física
3.1. Gestión Efectiva del Tiempo y Procrastinación
3.2. El Poder Restaurador del Sueño
3.3. Movimiento y Nutrición Anti-Estrés
Módulo 4: Creación de un Plan de Bienestar Personalizado
4.1. El Kit de Herramientas de "Primeros Auxilios"
4.2. Construcción de una Red de Apoyo
4.3. Proyecto Final: Mi Plan de Bienestar Universitario
Este curso NO tiene requisitos previos.
